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Hacer más ejercicio y estar menos tiempo sentado reduce el riesgo de insuficiencia cardiaca en los hombres

  Un estudio asegura que estar sentado durante largo tiempo incrementa el riesgo de padecer insuficiencia cardiaca en los hombres, incluso en aquellos que hacen ejercicio    Una nueva investigación, publicada en Circulation: Heart Failure, revela que la prevención de la insuficiencia cardiaca está relacionada con dos factores de conducta: altos niveles de actividad física y, además, niveles bajos de sedentarismo. Este estudio es el primero en comprobar la relación que tiene la conducta sedentaria con el fallo cardiaco. De esta forma, la líder de la investigación, Deborah Rohm Young sugiere que "tenemos que ser más activos y sentarnos menos."   Para llevar a cabo el estudio, los investigadores siguieron a un grupo racialmente diverso de 84.170 hombres de edades entre 45 y 69 años sin problemas cardiacos. Los niveles de ejercicio que hacían fueron calculados en METS, que mide la energía corporal consumida. Asimismo, los niveles de sedentarismo fueron medidos en...

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El aceite de pescado puede ayudar a preservar las células cerebrales

Un reciente estudio publicado on-line en Neurology, revela que el aceite de pescado puede preservar las células cerebrales ya que puede aumentar el volumen cerebral y, de esta forma, frenar el desarrollo de la enfermedad del Alzheimer y otras enfermedades relacionadas con el envejecimiento normal.   Para el estudio, fueron medidos los niveles de omega-3 en 1.111 mujeres que formaban parte de la Women´s Health Initiative Memory Study, y ocho años después, cuando estas mujeres tenían una media de edad de 78 años, se les volvió a medir su volumen cerebral por resonancia magnética   El estudio reveló que estos altos niveles de omega-3 producían un aumento del volumen cerebral ocho años después.   "Estos niveles más altos de ácidos grasos se pueden lograr a través de la dieta y uso de suplementos, y los resultados sugieren que el efecto sobre el volumen del cerebro es el equivalente de retrasar la pérdida normal de las células cerebrales que...

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Consumir una manzana al día puede prevenir muertes vasculares

  Un grupo de la Universidad de Oxford, en Reino Unido, analizó el efecto sobre las causas más comunes de mortalidad cardiovascular y el efecto de la prescripción de una estatina.   Según un estudio publicado en The BJM, consumir una manzana al día puede prevenir o retrasar alrededor de 8.500 muertes cardiovasculares como ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares cada año en adultos mayores de 50 años.  

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Una dieta rica en tomates puede reducir el riesgo de cáncer de mama

  Un estudio ha descubierto que una dieta con alto contenido en tomate tiene un efecto positivo en el nivel de hormonas que regulan las grasas y los hidratos de carbono en mujeres posmenopáusicas.   Una dieta rica en tomate puede ayudar a proteger a las mujeres postmenopáusicas con riesgo de padecer cáncer de mama, según una nueva investigación aceptada para ser publicada en The Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. El estudio ha descubierto que este tipo de dieta tiene un efecto positivo en el nivel de hormonas que regulan el metabolismo de las grasas y los hidratos de carbono.   "Comer frutas y verduras, que son ricos en nutrientes esenciales, vitaminas, minerales y fitoquímicos tiene muchos beneficios. Basados en estos datos, creemos que el consumo regular de al menos la cantidad diaria recomendada de frutas y verduras( 600 gramos) fomentaría la prevención del cáncer de mama en una población de riesgo", dice Adana Llanos, profesora asistente de...

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Los cambios en la dieta pueden ofrecer una forma sencilla y accesible de reducir el riesgo de cáncer de mama (Science)

  Los científicos también encontraron que los medicamentos contra el colesterol, como las estatinas, parecen disminuir el efecto de esta molécula similar al estrógeno Un subproducto del colesterol que funciona como la hormona estrógeno impulsa el crecimiento y la propagación de los tipos más comunes de cáncer de mama, según concluyen investigadores del Instituto del Cáncer de Duke, en Durham, en Carolina del Norte, Estados Unidos. Los científicos también encontraron que los medicamentos contra el colesterol, como las estatinas, parecen disminuir el efecto de esta molécula similar al estrógeno.   No obstante, este experto considera que los hallazgos sugieren que puede haber una manera simple de reducir el riesgo de cáncer de mama al mantener el colesterol bajo control, ya sea con estatinas o una dieta saludable. Además, para las mujeres que tienen cáncer de mama y el colesterol alto, tomar estatinas puede retrasar o prevenir la resistencia a los...

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Noticia para el 30% de la población que tienen hipertensión y quizá no lo sepa

  La Linaza contiene ácidos grasos ω-3, lignanos, y la fibra que juntos pueden proporcionar beneficios a los pacientes con enfermedad cardiovascular.  los pacientes con enfermedad arterial periférica pueden beneficiarse especialmente de los suplementos dietéticos con linaza. La hipertensión se asocia con enfermedad arterial periférica. El propósito del estudio fue examinar los efectos de la ingestión diaria de linaza en la hipertensión y  en pacientes con enfermedad arterial periférica. En este estudio prospectivo, doble ciego, controlado con placebo, aleatorio, los pacientes (110 en total) ingirieron una gran variedad de alimentos que contenían 30 g de linaza molida o un placebo todos los días durante 6 meses.  En resumen, la linaza inducida es uno de los más potentes efectos antihipertensivos obtenidos por una intervención dietética.

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El ejercicio aeróbico mejora la memoria, la función cerebral y la condición física

Aviso para los que se sientan en la plaza a ver pero no se mueven y aunque nunca ha necesitado la garrota ahora les duelen las articulaciones y la necesitan   Un nuevo estudio realizado por investigadores del Centro de Salud Cerebral de la Universidad de Texas (Estados Unidos), y publicado en “Frontiers in Aging Neuroscience”, concluye que la realización de ejercicio aeróbico ayuda a los adultos sanos a mejorar la memoria, la función del cerebro y el estado físico.   "La ciencia ha demostrado que el envejecimiento disminuye la eficiencia mental y la memoria --resaltó la principal autora del trabajo, Sandra Bonos Chapman, fundadora y directora jefe del Centro de Salud Cerebral--. Esta investigación muestra el gran beneficio del ejercicio aeróbico en la memoria y que puede reducir tanto las consecuencias biológicas como las cognitivas del envejecimiento".   Para el estudio, se asignó aleatoriamente a adultos sedentarios de 57 a 75 años a un entrenamiento físico o...

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